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| Motivationstief? So erreichen Sie Ihre Ziele 💪 🏃♂️
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| 2022 beim Halbmarathon mitlaufen, die Ernährung umstellen oder mit dem Rauchen aufhören – sich große Ziele zu setzen, ist einfach. Diese in die Tat umzusetzen, fällt gerade in der aktuell herausfordernden Pandemie schwer. Wie Ihnen die WOOP-Methode dabei hilft, lesen Sie hier.
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Sandra Goal
AOK-Expertin für Psyche und Seele
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| Sie gehen gerne spazieren, möchten aber Neues erkunden, liebe Leserin, lieber Leser?
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Dann versuchen Sie doch mal, die vertrauten Wege bei einer Gehmeditation ganz anders zu erleben. So können Sie nicht nur Ihre Umgebung und den Frühling intensiver wahrnehmen, sondern auch den Blick nach innen richten.
Beobachten Sie Atmung, Gefühle und Gedanken, konzentrieren Sie sich ganz aufs Hier und Jetzt. Entspannung und Gelassenheit sind der Lohn. Wie diese Achtsamkeitsübung genau funktioniert und welche Orte in Baden-Württemberg sich am besten für eine Gehmeditation eignen, erfahren Sie hier.
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Liebe Grüße und viel Spaß beim Lesen!
Ihre Sandra Goal
Expertin der AOK Baden-Württemberg
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| Am 26. März live mitkochen!
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| Unser virtueller Kochabend startet am 26. März um 18 Uhr live aus Stuttgart und Sie sind herzlich eingeladen. Die Teilnahme ist für Sie kostenfrei. Topläufer Arne Gabius und AOK-Geschäftsführer Sascha Stumpf zeigen gemeinsam mit unserer Ernährungsexpertin Janina Brosche, wie Sie ein leckeres, saisonales Pastagericht kochen. Freuen Sie sich auf Wissenswertes rund um Zutaten und Zubereitung!
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| Alles über Nutzen und Risiken
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| Eine Impfung bietet guten Schutz davor, am Corona-Virus zu erkranken. Hier finden Sie eine Übersicht der zugelassenen Impfstoffe sowie einen Vergleich aller Risiken einer Corona-Infektion und einer mRNA-Impfung.
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| “ImPuls“-Studie für mentale Gesundheit
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| Mit Sport und Bewegung die Psyche stärken
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| Das Programm “ImPuls“ hilft Menschen, sich langfristig für mehr Sport zu motivieren und so gegen Depressionen, Panik- oder Schlafstörungen anzukämpfen. Die AOK unterstützt gemeinsam mit weiteren Projektpartnern die Universität Tübingen bei einer Studie zur Wirksamkeit des Programms – und sucht noch Teilnehmerinnen und Teilnehmer!
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| Ostern deftig und gesund genießen
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| Leckere Rezepte aus Baden-Württemberg
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Sie sind auf der Suche nach traditionellen und regionalen Oster-Leckereien? Wir haben von pochierten Eiern über Spargel mit Bärlauch-Kratzete bis hin zum schwäbischen Hefezopf die beliebtesten Gerichte für Sie ausprobiert. Hier geht’s zu den Rezepten.
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| Der neue Online-Coach bei Diabetes
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| Egal ob Bewegung im Alltag, diabetesgerechte Ernährung oder Therapien mit Medikamenten: Unser Online-Coach hilft Menschen mit Diabetes, die Krankheit besser zu verstehen und ihr Leben Schritt für Schritt umzustellen.
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| Wie machen Sie Ihren Alltag nachhaltiger?
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| Ergebnisse der letzten Umfrage:
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| 30 % – Verpackungswahnsinn muss nicht sein! Ich versuche, so gut wie möglich auf Plastikverpackungen zu verzichten: Statt Alu- und Frischhaltefolie nutze ich zum Beispiel Bienenwachspapier.
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| 42 % – Ich kaufe regional und saisonal ein. Dabei achte ich auf Bio-Lebensmittel aus nachhaltigem Anbau und umweltfreundlicher Produktion.
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| 3
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| 28 % – Ich spare Strom, wo ich kann! Mein Fernseher ist nie im Standby-Modus, sondern immer ausgeschaltet – zudem setze ich auf Energiesparleuchten.
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| „Ausdauer wird früher oder später belohnt – meistens aber später.“
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Eine Information der AOK Baden-
Württemberg
Verantwortlich für die Landesseiten:
AOK Baden-Württemberg
Körperschaft des öffentlichen Rechts
Hauptverwaltung
Presselstraße 19
70191 Stuttgart
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| Telefon:
0800 2652965 (kostenfrei innerhalb Deutschlands)
0049 711 12853-801 (kostenpflichtig aus dem Ausland)
Fax: 0711 2593-100
E-Mail: info@bw.aok.de
Vertretungsberechtigt:
Johannes Bauernfeind
Vorsitzender des Vorstandes der AOK Baden-Württemberg
Stellv. Vorsitzender:
Alexander Stütz
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| Umsatzsteuer-Identifikationsnummer
DE168368778
IK (Institutskennzeichen)
108018007
Zuständige Aufsichtsbehörde
Ministerium für Soziales und Integration Baden-Württemberg
Schellingstr. 15
70174 Stuttgart
Bildnachweise
Datenschutz
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