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| 🤸♀️🚴♂️ Bleiben Sie mit unseren Experten in Bewegung!
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| Unser Programm „Fit & Aktiv“ in Kooperation mit Fitbase sorgt für Bewegung und bringt Schwung in Ihren Alltag – exklusiv und kostenfrei für AOK-Versicherte.
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Robin Greb
AOK-Experte Sport
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| Sind Sie aktiv, liebe Leserin, lieber Leser?
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Bewegung tut nicht nur gut, sie macht auch Spaß. Ob in der Mittagspause oder am frühen Morgen – als fester Bestandteil des Tages sorgt sie für Struktur und Abwechslung zugleich.
Viele Menschen verbringen momentan jedoch viel Zeit zu Hause und hier sind die sportlichen Möglichkeiten meist begrenzt. Es gibt wenig Platz und Geräte haben die wenigsten daheim. Das muss aber kein Hinderungsgrund sein. Unsere Experten sind digital für Sie da und halten Sie auch in Ihrem Wohnzimmer auf Trab.
In meiner dreiteiligen Video-Reihe auf Instagram zeige ich Übungen, die Sie leicht zu Hause nachmachen können. Die tun nicht nur dem Körper gut, sondern machen auch gute Laune.
Schalten Sie ein und machen Sie mit!
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Liebe Grüße und bis bald
Ihr Robin Greb
AOK Baden-Württemberg
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| Joggen für Einsteiger – auch mit Handicap
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| Live-Interview mit Marathonläufer Arne Gabius
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| Laufen ist der perfekte Ausgleich für zwischendurch. Sie können sich draußen an der frischen Luft bewegen und gleichzeitig die Natur erleben – was will man mehr? Unser Experte Arne Gabius geht am 27. Mai um 12 Uhr für Sie live: Auf Instagram gibt er Tipps, wie Sie auch mit Asthma, Pollenallergie oder orthopädischen Problemen zum Laufprofi werden.
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| Verspannt? Diese Dehnübungen helfen
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| Einfache Videos zum Mitmachen
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| Langes Stehen oder Sitzen sorgt für Verspannungen. Wir haben uns zusammen mit Faszienforscher Dr. Robert Schleip fünf Übungen überlegt, die Ihre Muskeln und Faszien zugleich stretchen.
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| Die 5 besten Fitnessübungen für zu Hause
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| Sportstudios und Vereine sind momentan noch geschlossen – die brauchen Sie auch nicht, um fit zu bleiben. Wir zeigen, wie Sie ohne professionelle Geräte und im eigenen Wohnzimmer trainieren können.
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| Den inneren Schweinehund besiegen
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| Online-Seminar für Entschlossene
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| Sie wollen mehr Sport machen, Ihre Ernährung umstellen oder sich regelmäßig entspannen? Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre, der Ihnen oft einen Strich durch die Rechnung macht. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre persönlichen Ziele einfach und dauerhaft zu erreichen.
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| Regio-TV: Digital und kindgerecht
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| Digitale Sportstunden für Kinder
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In kurzen Videos können Kinder mit echten Profis trainieren – zum Beispiel mit der deutschen Meisterin im Hochsprung oder dem besten deutschen Gewichtheber. Alles, was Ihre Kinder dafür brauchen, haben Sie bereits zu Hause.
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| Wie sieht Ihr aktuelles Sportprogramm aus?
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| Ich bleibe bei meiner Routine. Morgens eine Runde Joggen oder Fahrrad fahren – tagsüber strecke und dehne ich mich regelmäßig.
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| Ich versuche, mehr Sport zu machen als sonst. Zu Hause lege ich mehrmals die Woche ein paar Kniebeugen und Liegestütze im Wohnzimmer ein.
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| Ich bewege mich, aber sachte. Yoga und Meditation geben mir auch jetzt die nötige Gelassenheit.
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| „Weisheit ist für die Seele, was Gesundheit für den Körper bedeutet.“
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| François de La Rochefoucauld
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Eine Information der AOK Baden-
Württemberg
Verantwortlich für die Landesseiten:
AOK Baden-Württemberg
Körperschaft des öffentlichen Rechts
Hauptverwaltung
Presselstraße 19
70191 Stuttgart
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| Telefon:
0800 2652965 (kostenfrei innerhalb Deutschlands)
0049 711 12853-801 (kostenpflichtig aus dem Ausland)
Fax: 0711 2593-100
E-Mail: info@bw.aok.de
Vertretungsberechtigt:
Johannes Bauernfeind
Vorsitzender des Vorstandes der AOK Baden-Württemberg
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| Umsatzsteuer-Identifikationsnummer
DE168368778
IK (Institutskennzeichen)
108018007
Zuständige Aufsichtsbehörde
Ministerium für Soziales und Integration Baden-Württemberg
Schellingstr. 15
70174 Stuttgart
Bildnachweise
Datenschutz
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