Fit durch den Sommer: Gesund und aktiv!
 
  Sind Sie im Sommer aktiver?
 
 
 
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AOK-Experte Robin Greb
 
Robin Greb
AOK-Experte
     
Liebe Leserin, lieber Leser,
 
bei sommerlichen Temperaturen lockt es Sie eher in die Eisdiele als zum Sport? Dabei bringt ein sanftes Training den Kreislauf in Schwung, baut Stress und Verspannungen ab oder beugt Kopfschmerzen vor.

Während ein anstrengendes Herz-Kreislauf-Training bei warmem Wetter nur sehr gut Trainierten zu empfehlen ist, gibt es Sportarten, die im Sommer für viele geeignet sind. Achten Sie dennoch auch bei diesen Sportarten auf eine moderate Intensität und das notwendige Können.

Im Wald und in den Bergen – dort ist es oft angenehm kühl:
  • Hiking (Wandern)
  • Mountainbiken
  • Klettern

Am See oder am Meer:
  • Schwimmen
  • Rudern
  • SUP (Stand-Up-Paddling)

Achten Sie immer auf ausreichend Sonnenschutz und genügend Flüssigkeit. Auch die passende Ausrüstung ist sehr wichtig.
 
Eine sportliche Sommerzeit wünscht Ihnen
Ihre AOK Baden-Württemberg
 
 
   
 
 
 
After-Baby-Fitness
 
Nach der Schwangerschaft in Form
 

Wir zeigen, wie Sie ganz einfach – mit ihrem Baby – zu Hause trainieren können. Diese Übungen bringen Sie sanft und gut in Form.
 
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Sommersalat: Tabouleh
 
Lecker auch zum Grillabend
 
Tabouleh ist ein Salat mit Bulgur und Petersilie. Einen besonderen sommerlichen Kick gibt die frische Minze. Probieren Sie es aus!
 
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Wandern mit Kindern
 
Spannende Routen im Ländle
 
 
Kinder langweilen sich bei klassischen Wanderungen schnell. Mit unseren drei Erlebnisrouten im Schwarzwald ist Spaß garantiert.
 
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Fitnesskurse für jedermann
 
AOK-Gesundheitskurse 2019
 
 
Probieren Sie doch mal etwas Neues aus: Die AOK Baden-Württemberg bietet zahlreiche Fitness- und Bewegungskurse in Ihrer Nähe an. Melden Sie sich jetzt für den Herbst an!
 
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Sport im Sommer
 
Sind Sie im Sommer sportlich aktiver?
 
 
 
 
 
  Nein, im Gegenteil – da liege ich lieber im Liegestuhl und entspanne!
 
 
 
 
 
  Auf jeden Fall – schwimmen, Rad fahren, wandern – alles, was man draußen machen kann!
 
 
 
 
 
  Ich treibe über das ganze Jahr hinweg Sport.
 
 
 
   
 
 
   
 
 
 
Gedanke zum Schluss
 
„Wie langsam du auch läufst – du schlägst alle, die zu Hause bleiben!“
 
derjogger.de
 
 
 
 
  
 
 
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